Was bewirkt Yoga:

Yoga hat  positive Auswirkung auf das Körperbewusstsein. Muskeln werden definiert  und  Verspannungen gelockert. Während der AsanaPraxis wird der Geist gestärkt und zugleich entspannt. Es entsteht eine Balance zwischen Fokus und Weite. Yoga gibt dir das Gefühl des „seins“  ohne Leistungsdruck. Einfach spüren und die Bewegungen fliesen lassen. Ein Gefühl des Loslassens können welches dir Freiheit beschenkt.

Das loslassen bei  Dehnungen das annehmen bei Körper Übungen wo wir an unsere Grenzen kommen aber auch das überschreiten der grenzen und das daraus resultierende Glücksgefühl.

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Wie ist die Yoga Praxis aufgebaut?
Asanas:
Asanas sind verschiedene Haltungen im Yoga, die den Körper kräftigen und dehnen. Jede Bewegung wird mit dem Atem verbunden- Meditation in Bewegung. Die präzise Ausrichtung in den einzelnen Haltungen werden je nach Yoga Stil einige Atemzüge oder mehrere Minuten gehalten. Die einzelnen Haltungen werden zu fließenden Sequenzen zusammengeführt


Pranayama:
Ist die Ausdehnung des Atems und der Lebensenergie(Prana) in uns. Anregung oder Entschleunigung beides wird durch Pranayama erfahrbar. Das bewusste Atmen verbindet Körper und Geist und kann zu mehr Harmonie und Frieden führen.

Meditation:
Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen, die den Geist sammeln und öffnen und das Bewusstsein erweitern, bewegen wir uns in einem Moment der Stille, der absoluten Ruhe, der angenehmen Leere und erleben das einfache Sein. In der Meditation entdecken wir einen Raum, der frei von erlernten Konditionierungen und Programmierungen ist. Ein Gefühl der Freiheit entsteht.

Savasana:
Diese Übung, bei der Du auf dem Rücken liegst und einfach mal nichts tust, ist mindestens genauso wichtig wie alle anderen Haltungen zuvor. Savasana dient dem Stressabbau, der Erholung und Heilung für Körper, Geist und Seele.

 

Gruppenstunden:

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Mittwoch 18:30 Uhr

Samstag    09:00 Uhr 

Samstag    10:30 Uhr 

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Anmeldung unter: 015254241817

oder: https://widget.fitogram.pro/jessica-orth?w=/list-view

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im Yoga Studio OM YA 

Dorfstrasse 26 22889 Tangstedt

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Preise auf Anfrage

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